Estos son los tips más importantes para cuidar el pecho de las madres lactantes (o no) tras un embarazo
Si acabas de tener un bebe (enhorabuena) puede que estés abrumada con tanta información sobre cuestiones que nunca habías imaginado y el pecho y la lactancia es uno de los temas que más quebraderos de cabeza puede originarte. Seais o no madres lactantes, el cuidado del pecho antes, durante y tras el parto es fundamental. Estos son los mejores consejos para disfrutar de la nueva aventura que acabas de comenzar.
El sacaleches, tu mejor compañero de viaje. Estas máquinas pueden resultar muy beneficiosas para que las mamás planifiquen sus horarios con mayor flexibilidad, ya que, sobre todo al principio, las tomas pueden ser muy continuadas cada vez que el bebé lo demande.
No subestimes a las cremas reparadoras. La hidratación de la piel del pezón es esencial durante todo el proceso. Por ello, las cremas reparadoras son un must para alguien que acaba de dar a luz. Su uso está indicado para garantizar el buen cuidado del pezón durante los cambios que las mujeres experimentan en esta etapa que abarca desde el embarazo hasta tras el parto. Aporta esa hidratación tan necesaria a la hora de proteger los pezones sensibles. Des o no el pecho a tu bebé, la sensibilidad en los pechos es evidente y los cambios hormonales de tu cuerpo pueden hacer que sientas sensibilidad, dolor o incluso hinchazón en los pechos y pezones. Por ese motivo es muy importante mantenerlos hidratados y cuidados con cremas especiales y reparadoras para esta zona.
Pezoneras, un must,sobre todo si sufres de pezones planos, invertidos, doloridos o agrietados. “En el caso de las mamás lactantes, es fundamental comprobar antes de cada toma que el agarre sea correcto para que el bebé succione de manera óptima”,aconsejan desde Mifarma by Atida, la compañía online de productos de farmacia y parafarmacia. De esta forma se evitará la formación de grietas en los pezones.
Mantén una dieta saludable. Tras el parto, es importante recibir todos los nutrientes necesarios que requiere tu cuerpo. En caso de que no sea así, te recomendamos que tomes un complemento alimenticio en cápsulas que te aporte la energía y vitalidad necesaria.
Opta por un sujetador a tu medida. Los sujetadores de lactancia deben ser firmes, de tirantes anchos para mantener el pecho en posición natural y que no lo comprima. Aunque no lactes, tu sujetador nunca debería dejarte marcas en hombros ni espalda.
Haz ejercicio. Al aumentar el pecho, puede producirse cierta distensión de los músculos pectorales durante los embarazos. Por ello, a no ser que tu médico te indique lo contrario, haz ejercicios aeróbicos sin impacto específicamente para la zona del pecho. Te recomendamos la natación o el yoga para fortalecer tus pectorales.