Bienestar, una palabra que todo el mundo utiliza pero no todos terminan de comprender
Para empezar, la etimología de esta palabra nos da su propio significado “bien-estar”, pero eso no resuelve mi duda ¿a qué se refiere este término? De acuerdo al Diccionario de la Real Academia Española, este término abarca 3 cuestiones: «aquellos elementos para vivir bien, una vida tranquila y un estado de la persona».
Hasta ahí vamos bien, pero el concepto pareciera lejano. Es como en la escuela, ya abordamos la teoría, pero empecemos a pensar en la parte “práctica”. ¿Cómo vivir el bienestar? ¿Qué se necesita para lograr este estado del ser? ¿Dónde se compra? ¿Con qué se come?
![Bienestar Bienestar](https://i0.wp.com/intotheglow.news/wp-content/uploads/2021/08/sam-manns-V5Owjg-ZNto-unsplash.jpg?resize=640%2C432&ssl=1)
Me gusta creer que en estas situaciones cada uno decide sobre su propio bienestar pues todos somos diferentes, con contextos y necesidades que difieren entre uno y otro, pero la ciencia, la sociedad y hasta la historia misma nos pueden ayudar un poco para adaptar un concepto abstracto a nuestra realidad.
Aplicar esta idea al día con día no es tan complicado como parece, pues son las pequeñas acciones las que importan: desde evitar mirar el celular apenas despertamos hasta cuidar los alimentos que ingerimos o las palabras que decimos y con quién nos relacionamos.
![Bienestar Bienestar](https://i0.wp.com/intotheglow.news/wp-content/uploads/2021/08/thought-catalog-23KdVfc395A-unsplash.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
El bienestar también lo podemos alcanzar al escuchar nuestra música favorita, hacer actividades físicas así sea subir y bajar escaleras o salir a caminar 5 minutos y regresar a nuestras actividades. Asimismo, experimentar esta sensación placentera puede ser resultado de premiarnos con nuestra comida o postres preferidos, ver una película, meditar o incluso, estar sentados o acostados sin hacer nada más excepto escuchar nuestra respiración (sólo evita quedarte dormido/a).
De hecho, no son pocos los artículos escritos y publicados que hablan de los beneficios de esta práctica milenaria. En estos textos se destacan varios efectos psicológicos y emocionales como la disminución del estrés, insomnio, depresión, ansiedad o en un sentido más físico, reduce dolores y ayuda a lograr el equilibrio de los sistemas endócrino e inmunológico.
Dicho una vez todo esto, ¿qué es el bienestar para ti? O ¿con qué actividades es que sientes esta tranquilidad? Intenta practicar al menos 10 minutos al día lejos de cualquier distracción o pantalla y ponle un alto tu mente. Te sorprenderás de todos los beneficios del bienestar.